なんだか親しいお友達が食欲なくて困っているらしいから、どういったものがおなかに優しく、それなりに満腹感ある食べ物なのかなあ～・・・と。いわゆる「健康系」のアイテムになりますが、「保健機能食品」の肩書きを持っている（トクホではない）ものが身近にありますね。トクホはちゃんとした認可をもらってはいるものの、じゃあもらっていたら効果てきめんなワケ？！　といわれたらそうでもなく・・・（汗笑）。やっぱり、食感やそのおなかの持ち度合いとか。「食べて納得」できるものがいいと思っちゃいます。

そんなお友達にお勧めするのが、これ。たぶん出始めから食べていると思いますがアサヒフードのバランスアップシリーズ、「グラノーラ」と「メープル玄米ブラン」、ここにはのせてないですが「チーズブラン」の3種類があります。

ベーシックな「グラノーラ」がおすすめかな。果物豊富で食べ応えはかなりのもの。ドライフルーツということもあってやや堅めですね。こちらはメープル。香りはこれがお気に入りです。ブランは小麦の外皮（ふすま）のことで、天然の食物繊維が豊富に含まれています。

小麦やオーツ麦、玄米をベースに生地を作っていることもあって食べ応えに栄養価、十分なものがあります。おすすめはヨーグルトをこれですくいながら食べる、かな。お気に入りのジャムなりをちょこんとのっけるのもいいかもしれないです。お値段はお店にもよりますが、だいたい300円程度。

私はいつも270円で買わせていただいてますが（笑）。薬局のおばちゃんと顔見知り程度の仲ですけど、話が合うのでおいしいものとか選びやすいんですよ。ちなみにチーズブランはほんのりとチーズの味がして、「一品ものを食べた」という感じにさせてくれやすいのか、お店での売れ行きはどこでも一番みたいですね。あまり見かけなかったりします。

夏は暑くなりやすいですから、朝食くらいは涼しいものを食べて、すっきりしてから出かけるのも悪くはないんじゃないでしょうか(^^)　また明日にでも記します。